月曜日。 今日のラン。朝ラン。 10.28km - 1:03:51 - 6:13/km - 172spm - 0.93m 脚は重いけど昨日は早く寝たので体調は悪くない。目覚めは悪くなかった。でもやっぱり脚は重くて動きが悪かった。ピッチがどうも上がっていかなくて。177まで上がったなと思っ…