水曜日。 今日のラン。朝ラン:ペース走。 14.02km - 1:13:40 - 5:15/km - 175spm - 1.08m アップ2km、ダウンも2km。 キロ5で。後半早いのは若干下りだから。 ロング走が2回続けていまいちで、ちょっともやもやしてる。ダウンジョグに入ってから走り切れない…
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