木曜日。 今日のラン。朝ラン：ジョグ。 9.14km - 1:01:16 - 6:42km - 167spm - 0.89m -20℃とかいう予報でしたがね。誕生日だから走らない手はない。 まあ誕生日はともかく、ちょっと気になることがあったので走りました。ただ繰り返しますが真冬並みの超低…