木曜日。曇り。 今日のラン。ランオフ。 朝は雨だというから休んだのに。 まだ道マラの疲労も残ってるので、雨を言い訳にランオフしました。昨日は寝たのも遅かったし。無理して故障してもなんですしね。次走の網走はもう1ヶ月ありません。あっという間。 ど…

水曜日。朝は晴れたけど夕方には雨。 今日のラン。朝ラン：ペース走。 12.54km - 1:08:52 - 5:30/km - 176spm - 1.03m 宵越した。月末と思えば珍しい。 まだ疲労感が色濃く残ってて、ペース走自体無理があるかな？と思いつつ出走。本来なら10kmはペース走し…