たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。時には他のスポーツも。

2018-11-24から1日間の記事一覧

今夜は忘年会なのでお昼に更新。

土曜日。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 10.35km - 58:39 - 5:40/km - 175spm - 1.01m 12kmくらい走ろうと思ってたんだけど珍しく二度寝で20分ほど寝坊。身支度短縮してなんとか10km確保。仕事でなければなあ。なんで世間が3連休の真ん中で半日だけ働かねば…