たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。時には他のスポーツも。

2018-02-28から1日間の記事一覧

とりあえず1ヶ合格

水曜日。 今日のラン。朝ラン:BU走3km×2.5。 12.59km - 1:14:39 - 5:56/km - 175spm - 0.96 1段目(設定5:50)6:04 - 5:54 - 5:58 2段目(設定5:30)5:30 - 5:36 - 5:40 3段目(設定5:10)5:12 - 5:08 - 本来使おうとしているコースが除雪が雑すぎて使えな…