火曜のラン。 朝ラン。WS+ジョグ。 9.71km - 54:23 - 5:36/km パターンがやっと定着したWS+ジョグ。 2km目、3km目、4km目の始めで約200mほど。 ペースは全力に近い感じ。 当たり前だけど400mインターバルよりは早いです。 200mほどなのに息が上がるし。 ただ…