木曜です。 今日のラン。 朝ラン。WS+ジョグ。 9.72km - 54:00 - 5:33/km 今週はリカバリー。 昨日はいつもならBU走の水曜ですがランオフ。 ポイント練習明けでもないけど今日はジョグ。 先日試したWSからのジョグに再挑戦。 今回も特に目立った効果はありま…