たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。時には他のスポーツも。

2017-05-14から1日間の記事一覧

陸上観戦

日曜です。 今日のラン。 朝ラン。ロング走。 25.74km - 2:15:02 - 5:15/km 今回はまず5kmアップジョグ。 以降24kmまで、5:10/kmを目処にペース走として走りました。 ラストはダウンジョグのつもりでしたが、ジョグにすらならないグズグズの走りになってしま…