今日のラン。 朝ラン。ポイント練習・BU走（5km×3段）。 北海道マラソンまであと10日になりました。 今日のポイント練習は、岩本流でいうところ「卒検」。 サブ4目標の場合は、 28'00"→27'00"→25'30" 結果としては3段ともこのタイムをクリア。 サブ4が一応見…