今日のラン。 ランオフ。予定通り。 ソフトバレーの次の日は基本的に休み。 天気が悪くなく、用事がなければ火曜から3連チャンで練習するので、 そういう意味でも金曜は基本的に休み。 4日以上走らない、3日以上休まない。 ソフトバレーのあとは、 ビールを…