たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。時には他のスポーツも。

2017-08-15から1日間の記事一覧

白ひげと青い

火曜日。 まずは昨日のラン。 朝ラン。ジョグ。 9.72km - 59:27 - 6:07/km 疲労抜きジョグ。 また昨日からお墓参りで富良野に行ってましたので、 走る時間もあまりなくジョグ一択。 今回も1kmほど暖機運転をして、それからシザースドリル。 その後はスローシ…