今日のラン。 朝ラン。ロング走。 23.55km - 2:11:14 - 5:34/km 昨日軽く飲んだのが良くなかったのか、起きた時ものすごく体がだるかった。 支度して外でて準備運動してもすっきりしない。 でも走り出したら少し軽くなってきました。 今日も先週と同じコース…