水曜日。晴れ。
今日のラン。朝ラン:ジョグ。
8.21km - 56:13 - 6:51/km - 167spm - 0.87m
一週間以上ぶりに走れた。
気管支の違和感が取れたので朝ランいってみた。
脚も心肺もどのくらい大丈夫かわからないので、
ペースもピッチもフォームも考えないで、
ゆっくりとのんびりとジョグ。
時計を見るまでもなくおっそいペース。
それでも2kmくらいで汗が出る。
気温はマイナス二桁。
そりゃまあ、それなりの格好はしてるけど?
それでもこの気温でこのペースで汗でるのか。
それでなぜ痩せないのだ?
後半のアップダウンはちょっときつかったけど、
間隔が空いてたわりにはきつくなかった。
ブランクあったにしてもこのペースがきついのではたまらないけど。
とりあえず気持ちいい感じで朝ラン終了。
走れたってことの安堵感と、
走ること自体の爽快感。
やっぱランニングはいい。
ランオフ期間中にむやみに増えた体重も、
ラン後の測定だと少し落ち着く。
そうそう、体重毎日測ってると、
どっかを基準に上にも下にも1kg以上振れる。
前日比が-2kgとかたまに起こる。
ダイエットの効果で2kg減!ってまぼろしでないの?
今朝の自分、前日比-2kgだし。
今朝は、
ペースもピッチも「フォーム」も気にしないで走った。
この2年くらい、フォーム、というか動作の起点をいつも気にしてた。
骨盤〜股関節くらいを起点にする意識。
手足は力を抜いて自然に動くように。
それも今朝は気にしないようにしてた。
姿勢だけ、変に緩まないように腰をしっかり入れて、
他は意識に置かず力も入れず。
2年間散々気にしてたので、
そんな変な手応えなく走れたな。
冬の間は、
どうせ落ちるとこまで落ちたんだし、
のんびり走ることを楽しむようにしよう。
本番は春からだ!