金曜日。晴れ。寒かった。
今日のラン。ランオフ。
昨日ソフトバレーでしたし、
まだ左足に不安があるのでランオフしました。
日中は痛みほとんどなかったので、
治ってきてるのかな〜?
仕事中に職場内走ることがあったけど、
そのくらいならなんともなかったし。
このまま消えてるいいのだけど。
明日は、
寒いだろうけど!
朝ランしようと思ってます。
***
今週も仕事が遅めだったので、
夕方会社で簡単な食事を済ませていました。
お腹が空いて辛いこともありますが、
日中の疲れが出て6時頃になると仕事が手につかない。
どうせ管理職で時間外とかがないので、
ご飯買いに出て気分転換を計ってます。
それをしなければも少し早く帰宅は可能ですけどね。
そのご飯をかなり控えめにしてます。
なので帰る頃にはまた空腹になってます。
ここを堪えれば痩せられるはず。
そこで今、
せっかくだからと取ってる手段があります。
入れ歯を極力早く外す!
ついでだからビールも我慢。
飲むと食べたくなるし。
先週少し体重が増えてたこともあり、
今週は目に見えて減少。
これが来週以降も続くと嬉しい。
ランニングを始めた当初は徐々にですが、
でも割と簡単に体重は落ちました。
それが停滞して、再び増えて、また停滞。
その後は全然落ちません。
一度月間走行距離が300km前後になった頃がありました。
この頃も一旦ちょっとだけ落ちました。
それもまた戻ってしまいましたが。
そしてまた落ちない。
やはり運動だけでは痩せないですね。
仕事がきつくなると晩酌も増えるし、
伴って食べる量も増えます。
走ってるからなんとかキープ出来てる感じです。
さて、今回はどんな経緯で進むかな。
春までに相応に減ると嬉しい、
というか、減らさないとなあ。
サブ4がどうとかより、
走るのが楽しくなくなっちゃいますからね。
冬場は走行量も内容も減るので、
余計に食べるほうで頑張らねばです。