月曜日。今日も好天。気温も20℃オーバー。
今日のラン。午後ラン：ロング走。
20.06km - 1:53:34 - 5:40/km - 173spm - 1.02m
昨日は朝ランで、気温は0℃でした。今日は最高気温が20℃を超えました。ガーミンの走り出し時の気温も20℃。昨日との気温差が…
気温は高くてもまだ4月、冷たい風が強めに吹いてるので、長袖インナーとタイツは着用。追い風を受けてると風を感じないので暑かったけれど、5kmくらいで方向転換したら強烈な向かい風に。ほんとやめようかと思うくらいの強風。しかもそこからはゆるゆると上りが続く区間。きつかったけど、あとでログ見たら別にペース落ちてないんですよね。不思議。
不思議といえば、アップのつもりでゆったり走ってたはずの序盤7kmのペースが全然遅くない。ピッチは低いのにストライドがなぜか他の区間より広くてペースが上がってました。意識してそうした訳では無いんですけどね。走り終わった時に5:40/kmって出てたので？？って思ったのですが、ちょっと納得。
その広かったストライドと、感じなかったにしても暑かったこと、特に気温差が大きかったことが今日のランがしんどかった原因かと思います。ここのところ20kmなら休まず走りきれていたのですが、今日は11kmと18kmと2回コンビニピットインしています。そして20kmになったとこでギブアップ。ちょうどそこにあった自販機でコーラを購入してます。真夏のロング走のような展開。気温をなめてましたね。
まだ4月とはいえちょっと不甲斐ない話。ですが、まあこんな日もあるかって感じもします。どことなく体調もよくありませんし。このどことなく良くない感じが、去年からず〜〜〜っと続いてるんですよね。体がスッキリしてる日がかなり珍しい。
これ治らないとサブ4無理っぽい。
まずは減量かなあとも思いますが。
