土曜日。
今日のラン。朝ラン:インターミッテント。
12.68km - 1:11:44 - 5:39/km - 172spm - 1.02m
2回目のインターミッテント。連休で飲み食いが過ぎたからか、起きた時のお腹の感じが違う。重い。これで大丈夫?
1kmアップではそんなに重さを感じなかった。けれど1本目、走り始めてすぐにきつくなった。息が上がる。先週は1本目とか余裕だったのに。2本目も3本目も先週よりきつい。最後までやり通せるか不安になる。
あとで記録を見たら(走ってる間は1本も時計を見なかった)、先週よりペースが早かった。その分きつかったよう。最初の3本は4:00/km切れてた。これ慣れたら同じペースでも少しか楽になるのかな?
後半の坂ダッシュも耐えてなんとか最後まで走り切れた。案外楽〜とか、心が折れるようなきつさがないとか、そんな記事をよく見かけてるけど、全然そんな感じしない。呼吸が落ち着いてから走れる分だけインターバルよりか良いかってくらい。半日脚も重かったし…ってこれは効果があるってことか。
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午後から特にやることなかったので、市内の桜鑑賞へ。ランコースに入ってない野付牛公園へ。
この桜の上の柵のとこ、朝走ったばかり。
この公園はボートの乗れる池もある。写ってないけど。
雨が降ってきたので車であちこち鑑賞しつつ場所移動。毎年花見ランで立ち寄る緑ヶ丘霊園へ。車で入ったのは初めて。
夜景も有名なはず。パノラマ撮影。
天気がなあ。青空だったらもっと桜も綺麗なのに。でも桜を十分に楽しんで来れた。もう散り始めてる桜もあるので、これ以上綺麗に揃ってることはないかもしれないし。これで満足かな。
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今日、オホーツク網走マラソンと釧路湿原マラソンのエントリーをした。網走は第1回からの連続4回目の参加。釧路湿原マラソンは30kmに初エントリー。釧路湿原マラソンも初めてだけど、30kmマラソンも初めて。北海道マラソンの約1ヶ月なので、緊張感のある30km走になる。
マラソンレースに参加してる余裕があるのは今年が最後かもしれないので、しっかり頑張ろうと思う。