木曜日。
今日のラン。
朝ラン。ジョグ。
12.17km - 1:08:46 - 5:39/km
4日連続12kmジョグによる、
ふくらはぎを使わないランの検証&実験、
本日で終了〜!
結局これだと確定できる走り方は見つかりませんでした。
でも基本的にこうかな?というのはなんとか。
それゆえに4日とも12kmを、
以前ほど長いと思うこともなく、
ふくらはぎが張るような疲労もなく4日間走れました。
ふくらはぎはね。
この4日間毎朝4時40分起き。
そのことによる疲労がきつい。
明日はランオフ。ゆっくり寝よう。
***
ここのところの実験でとりあえず得た結論は、
全身を意識レベル程度で、ほんの少し前傾させる。
重心をスムーズに、同じ高さで移動させる。
そのために着地時に膝にほんの少しタメをもつ。
ストライドは無理に広げない。
今のところこんな感じ。
でも実行すると気持ち悪いこともあるので、
まだまだ確定とは言えません。
今日ツイッターのフォロワーさんに、
テーピングを紹介されました。
踵を固定することで、蹴り出す動きを止められる。
この方も実践して、そのことで蹴り出す動きを修正できたそうです。
webでも同様の記事を見かけたことがあり、
記憶の片隅にちょっと残ってました。
それと相まって、ものすごく興味が沸きました。
あー、こうなると止まらないやつだ。
今日ソフトバレーの前に少し時間が取れたので、
早速テーピング購入しました。
買うと今度は試したくなる。
けど…さすがに明日は休みます。
全身ぐったりなので。
ましてやソフトバレーあと。
土曜日のランで試してみます。