月曜日。
今日のラン。ランオフ。
いやもう、あちこち体が痛くて。
帰宅が12時近かったので朝までぐっすりでした。
北海道マラソンのガーミンの結果。
42.59km - 4:35:49 - 6:29/km
今年もやっぱりかなり余計に走ってる。
あとトイレに二度入ったのも失敗。
給水飲みすぎたのかもしれません。
…その割には熱中症的な症状が出てましたけど。
汗っかきはやはり暑いレースには向いてないのかもしれません。
結果には凹んでますが、今日から道マラ振り返ります。
***
今回の道マラで試したいことがありました。
その一つが補給とウエストポーチ。
過去3回のフルマラソンではウエストポーチを使用してました。
中にはジェルや羊羹、塩熱サプリのタブレットなど。
ただポーチいっぱいに入れても取りきったことがありません。
重いし取り出す時にペースが乱れるしでポーチの使用やめたかった。
しかし補給は気になる。
ネットを巡回すると少数ですがこんな同意見が転がってました。
「レース中に食べても消化・吸収は間に合わない」
ジェル系のものなら多分間に合うとは自分も思います。
それでも多少は時間がかかるはず。
それであれば前日の夕食を多めに取り、
朝食も多めに、消化を考えてレース4時間前に取る。
あとはレース前までちょいちょい食べてれば、
レース中の補給は30kmくらいまでで足りる。
これならポケットで間に合うのでは?
その考察の結果の一つが前日のあのパスタ。
ま…あんなに大皿で出てくるとは夢にも思いませんでしたが。
朝食は5時。
レース前にこまめにウィダーインゼリーやら、
アミノバイタルやらを摂取。
ポケットにはスポーツ羊羹3本とタブレットをいくつか。
後半走れなくなった要素かもしれませんが、
今まで経験してたハンガーノックの症状は感じませんでしたので、
たぶん間に合ったと思ってます。
多分。
もうちょっとレース中に摂取してもよかったかも。
でもポーチを装着しないは楽でした。
そんなこんなで準備をしてたら、
待ち合わせの7時半にギリギリセーフ。
昨日の会食では会えなかったICHIZO(id:ICHIZO)さん、おいやん(id:oiyan-run)さん、きなとも(id:kina_tomo_u)さんとご挨拶。
そして念願の大勢でのシューズ円陣!
靴がたくさんある!!
これ結構羨ましくて夢でした。
改めて見るとみんなふくらはぎが細いなあ。
(これはレポの後半の話題の予定です)
その後それぞれ自分のブロックへ向かいます。
去年はGブロックでしたが、今年はEブロック。
スタートロスも渋滞も去年ほどではないだろうと期待。
去年よりも早めにスタートブロックに並びました。
気温は23℃まで上がったようですが、
雲が次第に広がっていき日が陰りました。
直射日光がないだけで少し涼しい。
これなら…
今回もやっぱり長くなったので明日に続けます。