月曜日。
今日のラン。
朝ラン。ジョグ。
7.56km - 41:43 - 5:31/km
調整中なのでジョグも短縮。
その代わりペースは早めで。
昨日20km走ったので少ししんどかったけど、
日中は重くも痛くもなく疲労抜きはできたよう。
でも疲労抜きって手応えがわからない。
軽くなったと思っても走ってみたら重かったりしますからね。
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道マラまであと6日。
不安要素がいくつかあります。
まず気温。
今日の天気予報では当日の札幌は晴れ、26〜28℃。
結構暑い。
ところがこの辺は今月に入ってまるっきり暑い日がなく、
今年は暑熱順化ができてる気がしません。
暑い中で走る経験が絶対的に少ない。
去年は3回くらいギブアップするくらい暑い日がありました。
今週少し暑くなるようなのですが、
もう昼間走る時間はありません。
体調も不安。
疲労のピークで抵抗力が下がっているのか、
先週末くらいから微妙に風邪気味。
今も喉が少し痛いのと、暑いのか寒いのかわからない体感温度。
昨日から風邪薬も服用してます。
普段ならこのくらいで薬を飲むことはありませんが、
金曜日までには完全に復調させたい。
補給食。
ロング走でいろいろ試してみて、
今回はレース中はスポーツ羊羹2ヶとしました。
朝食やレース前のアミノ酸など、
レース前の食事を重視しようと思ってます。
思ってはいますが…ほんとにだいじょうぶ?
吸収時間を考えれば不要という人もいるのですが。
まあ、あれこれ悩んでも仕方ないので、
大丈夫だと信じて気持ちを高めておきます。
それにしてもなんで今更暑くなるかなあ。