木曜日。
今日のラン。
朝ラン。ジョグ。
9.77km - 59:11 - 6:03/km
疲労抜きのジョグ。
暖機運転後のシザースドリルは、今日は少しだけ。
あれ、疲れるから。
いつもよりも少し遅め、ゆったりジョグしてきました。
脚の運びや大転子と肩の連動など、
ここまで練習してきたフォームに気をつけながらゆっくりと。
でもなかなかいい感じにはならないんですね。
どっかぎこちなくて、無駄な力が入ってしまう感じ。
これがすーっと気持ちよく動き出したのは6km過ぎ。
大転子が出て、肩と膝が追って、スパッと切り替える。
この感じがスムーズに行くと気持ちよく走れるんですよね。
道マラではこの感覚がくるまではペース抑えめにしよう。
***
今日はソフトバレーでした。
お盆休みにかからなかったのでいつも通りに。
生え抜きメンバー男子(営業)が遠出しなかったので、
男少ないからたまには来いよと誘いました。
本人も運動不足を自覚してるので、それじゃあと来たのですが…
女子の飲み会リーダー、最近頸椎を悪くしてて休んでいたのですが、
先週の連絡から今日は来る気配でした。
夏休み期間なので息子も来そう…
いつも男性が3人とかで、女子を足してギリギリ4人って状況で練習してます。
だから大丈夫と思って営業君誘いました。
しかしこの男子と女子は、
うちのサークルの魔法使いと魔女と心の中でアダ名してるコンビ。
この二人が揃うとなぜが大勢のメンバーがやってくるという。
その魔法、いかんなく発揮。
今日は男が7人、女が9人という、破格の人数。
コートには8人しか入りません。なのに16人。
営業君はまるで運動していないので、極力休みを入れました。
自分も道マラ前に故障したくないので休み多めにしました。
それにしたって多い。
少ないよりもちょっとたち悪い。
こうなると女子のレベルも気になるし、
メンバー間の隠れた好悪も気になる。
少ないと目立たないのですが、多いと目につくんですよね。
ほんと、サークル動かすのって難しい。
自分は合間に普段やれないドリルをやれたので良かったのですが、
さて、メンバーのみんなはどうだったのやら。
考えても仕方ないけど、どうしても気になります。
楽しくやるってのも難しいもんです。