土曜日。
今日のラン。
朝ラン。インターバル(400m×10本 レスト200m)。
11.55km - 1:06:44 - 5:47/km
1'38"2(4:06) - 1'40"8(4:12) - 1'42"9(4:17) - 1'39"3(4:08) - 1'42"6(4:17)
1'39"3(4:08) - 1'40"0(4:10) - 1'37"7(4:04) - 1'40"8(4:12) - 1'41"0(4:13)
1ヶ月半以上ぶりのインターバル。
なんでこんなにご無沙汰だったんだろう。
天気?仕事?
ん〜わからん。
どうやってアップしたか前回のブログを見たら、
その時の記録がちょっと。
「1'40台で走りたい」とか書いてる。
特に何も変わってないつもりでしたが、
なんか地味に上がってました。
(前回は最高で1'40"9でした。1'40はこれ1本だけ。)
レストが歩き→スローシザースでゆっくりだったからかもしれません。
ちなみに。
今日の気温はこの時点で15℃くらい。
最高気温は20℃いったかどうか。
8月に入って暑い日が激減してましたが、
今週はいよいよもって涼しい。
朝と昼の気温があまり変わらないし日差しがない。
いつもお盆は富良野で過ごします。
真夏日が当たり前で熱帯夜もありうるのですが、
今年は全然心配なし。
予報見ても夏日になるかどうかです。
北海道マラソンに参加される道外の方、
このままこの気温で推移すると良いですね。
***
昨日は休みでしたが、今日は午前だけ営業。
休んでも構わなかったのですが、
木曜にどたばた仕事を上げたので、
色々気になって出社しました。
予想通りほとんど電話鳴らない。
静かな中で事務処理。
効率よく進むわ〜。
思ったより伝票とか多くて疲れました。
でもこれで明日からゆっくり休めます。
お盆休み明けの仕事の山も少しは減ったし。
ストレス落として道マラに挑む!