金曜のラン。
ランオフ。
スケジュール通りのランオフです。
基本的にソフトバレーの翌日はランオフ。
天候や仕事によりますが、今は基本的に金曜だけがオフです。
6連続で走るのもだいぶ慣れました。
今年の3月から6連続で走ることを取り入れ始めました。
それ以前は週に2度はランオフにしてました。
冬場は除雪があるからもう少し休み入りますが。
4日以上走り続けない、3日以上休まない。
これが原則でした。
それを3月からやめたのは、スタミナに不安があるからです。
粘り強い脚が欲しい。
ランオフを減らすことがそれに繋がるのかはわかりません。
ただ、そういう練習をこなしている内に、自信や安心感が生まれないかと。
そう、まだフルを走り切ることに不安があるんです。
また終盤で脚が止まったらという恐怖。
毎週6連続で走ってはいませんが、結構回数は増えてきて、先週も今週もそんなにきつい感じがありません。
体は仕事の影響でしんどいけど、脚が重いとか強張るとかそんな感じはないです。
走れば日によっては重い感じがしますが、日常では感じなくなりました。
3月だと少し辛かった覚えがあるので、少しか強くなったかも?と期待してます。
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仕事中に去年の道マラの、自分のレポを読み返してました。
そのまま網走、北見ハーフまで読んで、間の練習のエントリーも。
で、
あんまりやってることとか思ってることが変わってない…
進歩が…
今になってみると、(あ〜それ正解だわ)とか、(いやいやそうでないだろ)とか、あの頃の自分にいろいろ突っ込める点が多々あります。
それは無謀だなと思うことも考えてたり。
少し恥ずかしい。
それと、ピッチとストライドの森の深さを改めて知りました。
この頃も同じように悩んでる。
トライ&エラー、随分と続けてきたなあ。
今は少し悩まなくなりました。
ただ走力向上のことを考えると、またこの森に沈む日がくるかもなと思いますが。
あと不思議なのはジョグのペース。
去年の夏から秋はジョグでも5:30/kmで走ってる。
キロ6で走ることに不安があったからかな。
ジョグでもライトレーサーTS5を履いてたので、ペースが上がり気味だったかもしれませんが、でもやはりゆっくり走ることに対する不安からでしょう。
今はつなぎであり疲労抜きであり刺激入れでありと思うので、意識しないとそこまでのペースになりません。
体が納得してるのか不安もないし。
そっちよりもポイント練習でのペースが上がらないことのが不安。
もう伸びないんだろうか…?
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明日は子供の最後の中体連。
100m走しか走りません。
中体連なので予選・準決勝・決勝となってます。
準決勝、行けると良いんだが。
春先に肉離れで練習を離脱してるし、もとからそれほど早いわけでもないので、過度に期待はしてません。
ただ、一生懸命走ってくれればと思ってます。
予選も早いのが2人いる組らしく、本人はくさってましたが、必死で食らいつけば+8人の枠で通過できるチャンスだと思う。
諦めないで走る姿が見たい。
頑張れ。