水曜のラン。
朝ラン。BU走（5km×3段）。
15.01 - 1:16:26 - 5:05/km
1段目 5:22 - 5:22 - 5:43 - 5:31 - 5:22
2段目 5:03 - 5:01 - 5:20 - 5:06 - 4:59
3段目 4:29 - 4:35 - 4:59 - 4:54 - 4:36
今日は1段目のペースを意識的に少し上げてみました。
あとはほぼ同じ。
2段目までは割と快調に走れました。
3段目、最初の2kmの時点で少し苦しい。
そして1km登りの3km目で一度限界。
下りで始まる4km目をまともに走れませんでした。
ラスト1kmは意地で戻しました（下りで楽だし）。
まだ当面はこのペースがやっとかなって感じでした。
気管支はほぼ回復してたので、やっぱり脚的にまだこの辺が限界かも。
全体的にもう少しペースを上げたいのですが…
4:30/kmに壁を感じます。
ガチユル走で甘ったれたことを言ってる場合ではないのか。
あと、ちょっとの間だけですが、全身の力が抜けてるのにスムーズに走れた瞬間がありました。
すーって走れて気持ちよかった。
あれ、なんとか体得できないだろうか。
意識して試した時はあまりうまくいかなかったけど。
こういうのって、もやもやして掴めないものですよね。
＊＊＊
会社は今月が決算。
ぼちぼち決算用の仕事も始めます。
今日は消えた伝票のあぶり出し。
ほんとは決算に関わらず定期的にやらなければならない仕事です。
多忙を理由にやってません。
本当の理由はなんとなく、生理的に嫌いな仕事だから。
事務仕事でも、いくつかこういう嫌いな仕事があります。
その中でもこれは最たるもの。
絶対やらなきゃならないので、決算は憂鬱。
棚卸しの前後は殺人メニューになります。
単純に繁忙期にも入るので。
朝ランはなんとかなるにしてもソフトバレーは難しい。
落ち着く頃には7月が後半、かなあ。
