土曜です。
今日のラン。
朝ラン。ガチユル走。
11.87km - 1:10:05 - 5:54/km
1本目 4:25
2本目 4:18
今朝は起床からなんとなく気だるくて、ウォームアップから重かったです。
ガーミンのワークアウトの設定も忘れるし。
その分先週より距離走れてない。
なので1本目は上げきれず…
体が温まったのか2本目は先週並みに上がりました。
4分1桁が理想だけど、そこまで上げることは本来の目的ではない気もしますので、たまにこのくらいでも構わないかな。
ユル走ではあまりいろいろ考えないで、ゆったり走りました。
やっぱりどうも疲れてるのかな。
あとで確認したらピッチは165くらいで、ストライドは1mくらい。
このくらいだとほんとに楽。
ペースはユル走の設定通りに出ますしね。
背伸びしないと伸びないと思ってますが、毎回背伸びではきつすぎます。
たまにはこのくらいでもOKじゃないかと。
今回で4回目、定番になりつつあります。
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先週からぽちぽち始まってますが、今日と明日は小学校の運動会が多く予定されています。
しかし天気はあいにくの曇り→雨。
午後から予報通りに雨でした。
こんな時だけはしっかり予報が当たる。
子供の通ってた小学校は決行して、午前中に上がれるようにプログラムを調整したようです。
会社の同僚の子供の学校は昨日の段階で中止。
そこそこで対応いろいろ。
明日も予定されてますが、天気予報を確認したら(自分のロング走が気になるので)、また午後から雨。
午後から…
信じていいのか?
なら早起きするけど?
もう少し天気予報、あてにできたら良いのに。