今日のラン。
朝ラン。ジョグ。…にしては早かったか。
腕振りとピッチとストライドの迷走が続いてます。
今日はピッチを極力180に近づけようと頑張ってみました。
そのために坂の少ないコースを選択。
序盤はともかく、
中盤以降になっても180ピッチには届かない。
呼吸は荒くなりはしたけど、苦しくはないのに。
無意識に苦しくなるのを嫌がってる…？
ストライドは、
ペースが上がってきても最大で1.1mくらいに収まってました。
途中5:10/kmくらいの区間もあり、
以前なら1.5mくらいまで伸びてるところ。
ん〜〜〜〜…
目標修正します！
巡行ペース時は、175ピッチ/1.08mを目指します！
これでだいたい5:30/kmくらいで、
たぶん長い時間走れるんじゃないかと。
思う。
試さんとわからんけど。
＊＊＊
道マラで日焼けした肩の皮が剥け始めました。
とりあえずなぜか右肩だけ。
爪で擦って、息をフって吹きかけるのが楽しいです。
同僚も、
ぺろぺろぺろ〜っと剥けていくのが好きらしく、
2度ほど皮を剥かれました。
自分もそれ好きなので、
取るなや！と思いつつも、
肩なので剥きにくいので諦めて剥かせてます。
まだ左肩があるし。
子供の頃に木工用ボンドを手につけて遊んだなあ。
あれって、みんなやったのかな。
ボンドを手に塗って乾かすと、
薄皮みたいになる。
それを破けないように静かに剥がす。
ぴろぴろぴろ〜って。
大人になるとボンドなんか使うことないから、
この楽しみはできないけど。
あっ、でも時々、
一度封筒に入れたものを出さなきゃならない時があって、
今の封筒の糊って、そんな感じで封筒から剥がすことができるんですよね。
あれ、なかなか気持ちいい。
しかし少し擦りすぎたかな。
右肩、一部赤くなって、ヒリヒリしてます。
