今日のランをどうするか。
朝ランで15kmのBU走か、
午前中に35km訓子府コースリベンジか、
昨夜、決められないまま床に着きました。
もう、体に聞こうかと。
朝、5時頃に目が覚めれば朝ラン。
さもなくば訓子府。
もともとは7日か8日に走ろうと思ってた訓子府。
色々と都合が合わなそうで、
用事がなくなった今日も選択肢に。
結果は…
寝てたかったらしい、体は。
というわけで訓子府行き。
前回の訓子府は、
ガーミンが力尽きまでに33.5km。
そこまででトータルのペースが6.11分/km。
30km時点で3:02:23。
約6:05/km。
脚が止まって歩いたり走ったりになったのが28.7km。
今回は、
ガーミンは最後までもって35.15km。
トータルのペースは5:42/km。
30km時点では2:47:47。
約5:36/km。
脚が止まったのが31km。
でもその後歩いてた時間は前回よりかなり少なかった。
いくらか成長したかな？
＊＊＊
今回は模擬レースの感じで、
5km毎に給水とジェルの補給をした。
レースで試してみたいジェルボトル。
ショッツを2個入れると目盛り2くらいまで入る。
残り水で薄めると飲みやすくなるし、
ポケットに入れてもさほど嵩張らない。
なによりゴミが出ない。（これ地味に大事）
量を考えるとこれ2個必要かな。
ところでショッツのコーラ味って、
無色透明だったんだ。
今回も完走しきれなかったけど、
それでも今回のは少し自信になったかも。
まだ8月の北海道マラソンまで4ヶ月近くあるし、
今の練習を続けていれば、
サブ4、なんとかなるかも。
それでダメでも網走あるし〜。
