今日の朝ランは約8km、疲労抜きジョグ。
去年の11月に軽い故障をして、
練習メニューを少し考えるようになってから、
「ジョグ」の日の距離を短くした。
今までは、
同じ走るんならと12kmくらい走らないともったいない！
と思ってた。
貧乏性。
でも8kmくらいで抑えると、
その日1日脚が楽。
疲労抜きのジョグって信じてなかったけど、
今はなるほどと思う。
去年は初マラソンに向けて、
ただただジョギングと、
たまに20kmくらいのロングジョグをしてただけ。
それで25km過ぎで動けなくなった。
今はそれを踏まえて色々と調べて、
LSDやBU走などを取り入れるようにしてる。
効果があるのかはまだこれからの話だけども。
土曜に30km走をしようとして、
思ったより距離が長くて、途中でダウンした。
次は少しコースを見直そうと思ったけど、
今日になって、
いやこれくらい走りきれるようにならねば…
と考え直す。
走りきれるように練習を重ねて、
５月・６月・７月の各上旬でリトライしてみる。
できれば８月にペース走で走れればとも。
そう考えてると、
やっぱり美瑛ヘルシーマラソン出たいなあってなるな。
