たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。ソフトバレーやスノーボードも。

そろそろリスタート

ご無沙汰してます。 とりあえず元気に生きてます! Twitterもフォローされてる方は薄々承知でしょうが、 この1年ほど激動でした。 去年の8月に別居を始め…今年5月に離婚。 一時期は毎日何をしてるのかわからないくらい混沌としてましたが、 今は一人暮ら…

2020年が終わる

生きてます! まずはあまり意味はないけど今日のラン。 疲労抜きジョグのようなペースですが、 これでも普通に、自然に走ってる。 雪が中途半端にしか降らないので除雪が入らない。 除雪されない路面は砂と類似。 ペースこんなんでも意外ときつい。 しかも気…

ご勝手北見ハーフマラソン

今日のラン。 ご勝手北見ハーフマラソン。 21.47km - 1:56:12 - 5:25/km えーっと… とりあえず生きてます。 状況は心理的には変わりつつも、表向きはかわってません。 でもいつか、当たり前にブログを書けるようになれたらなと思ってます。 更新もしてないの…

【生存報告とブロガーバトン】

日曜日。晴れ。 今日のラン:朝ラン。 12.16km - 1:11:35 - 5:53/km ご無沙汰ですが生きてはいます。 ブログ巡りも続けてるし。 ただ… 私生活がやんごとなき状態となっていて、 PC環境もなくなり更新が難しくなった。 休止も廃止もしないけど、 たまにアップ…

【親子ジョグ】今年これで3回目

日曜日。晴れ。 今日のラン:朝ラン。 今日も息子とランニング。 彼に合わすとジョグとは言えないな。 最初の2kmこそキロ6だけど、 慣れてきたのかそこから先はサブ4ペースかそれ以上。 息子のラスト頃はキロ5を切ってた。 しんどい。 キロ5付近で走ったのは…

【1/3マラソン】基本にしたい距離

土曜日。曇りのち晴れ。 今日のラン:朝ラン。 時間に若干余裕があったので、 いつものコースにちょい足し。 14kmになるように調整してみた。 調整ポイント。 いつもは外回りを1周するだけの運動公園。 それを∞状に走ってみた。 うまいこと距離があってちょ…

【キロ5】意外とちゃんと走れて驚いた

金曜日。曇りのち晴れ。 今日のラン:朝ラン。 息子とジョグ。 先日は5kmくらいで歩き出した息子。 今日はその教訓かしばらくこちらのペースで、 キロ615くらいで走り続ける。 このまま行くのか? うん。 一度はさらにペースが落ちたりもしたけど、 後半に入…

【絶不調】何がってわけじゃないけどだるい

木曜日。曇り時々雨。 今日のラン:朝ラン。 なぜか明け方だけ雨という日が続き3日ランオフ。 昨日は起きた時点では降ってなかったけれど、 予報では6時には雨だし、 西の空の雲の厚さが怪し過ぎる。 二度寝したら6時頃には雨音が聞こえるほどの雨。 今朝も…

【再び自粛とかならないうちに】やると思わなかったビアガーデン

日曜日。晴れ。 昨日の楽しみ:ビアガーデン。 毎年恒例のビアガーデン。 今年はやらないと思ったら、期間短縮、席削減で開催。 昨日が最終日。 バレー仲間で飲みに行って来た。 日中は暑かったけれど、夕方からはそれほどでもなく。 1杯飲んだくらいで室内…

【BMIが目安を一つクリア】しかしまだまだ通過点

火曜日。曇り。 今日のラン:朝ラン。 お〜いつものオープニングだ。 今朝はまず広報を配りながら走った。 …走った?ほとんど走れてないか。 500mほどはほぼほぼ歩き。 最初の1kmのラップは9分を越えた。 それでいてこのペース(6:12/km)か。 無理した覚え…

【ガーミン復活?】ランナーって絶対数はやっぱり少ない

月曜日。晴れ。 今日のラン:ランオフ。 ランオフにブログ上げるの久しぶりだな。 表題の通り、本日27日、ガーミンコネクトが復活しました。 データも無事残ってる。 表向きは無事に復活。 まだちょっと挙動とか怪しげだけど。 本来ならオリンピックの開会式…

【絶対値が同じ】目立たないけど冷夏

日曜日。久しぶりにちょっとだけ青い空。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 17.7km - 1:44:35 - 5:53/km ガーミンの復旧、未だ成らず。 データの方は大丈夫だという話がSNSで広まってる。 困りはしないけど、残るのは嬉しい。 まあ最近は注目するような練習して…

【平熱と基礎代謝】体調がどうとかってわけじゃない

金曜日。臨時祝日。…何の日?曇り。 今日のラン:朝ラン。 ジョグ。 16kmくらい。 1時間38分くらい。 6:08/km。これだけ覚えてる。 SNSでも十二分に話題になっているので、 ↑、理解してもらえるはず。 午後7時半に再度試すも未だ復旧せず。 データの保存を心…

【キタポン】不評なコロナ対策でプチ贅沢

日曜日。晴れ。真夏日。 今日のラン:朝ラン。 距離的にはいつかのLSDより長いかも。 でも2時間かかってないし、ペースもキロ6。 長いけどジョグ! ってことで。 いやほんと、ジョグと同じか遅いペースで走るのって、 ジョグ以外の呼びように意味あるのか? …

【コロナ禍だけど】来客が増えてきたな。

金曜日。曇りのち晴れ。暑かった。 今日のラン:朝ラン。 7月も中旬。 それにしては涼しい。 朝ランだから当然かもだけど、 半袖・短パンがちょっと肌寒い。 なんか結局今年も冷夏かな。 それでも今日は30℃近くまで上がったかも。 日中の外はなかなか暑かっ…

【ブログは余暇】余力がなければ書けない

水曜日。曇り、ちょっと晴れ。 今日のラン:朝ラン。 ブログは久しぶり。 ランも3日オフしてた。 ここんとこ頻度よく走ってたので、 3日開くと久しぶりって感じがする。 しばらく公私共にバタバタしてて、 色々と余裕がなかった。 走るにも早起きする余力が…

【故障とフォーム改善】相関性はある気がする

火曜日。曇り。夜には雨。 今日のラン:朝ラン。 左膝は変わらず思わしくないので、 とにかくフォーム、着地に気をつけて走る。 骨盤を始め、特に脚を捻らないように走る。 これはこの数年だとあまり意識したことがない。 骨盤始動を意識すると捻れがちだか…

【LSD】本当にEペースのジョグと違う効果はあるのか?

日曜日。晴れ。 今日のラン:朝ラン。 左膝は相変わらずよろしくないけど、 悪化もしそうにないので久しぶりにLSD。 キロ7に抑えるの久しぶり。 やっぱりあんまり得意でないな。 序盤は少しペース上がり気味だったけど、 慣れてきて次第にキロ7へ。 で、左膝…

【一人棚卸】脚が本当に棒のよう

土曜日。今日も晴れた! 今日のラン:朝ラン。 久しぶりに青空の下をラン。 やはり爽快感が違う。 気温もまだ12℃くらいで快適。 これで左膝が痛くなければ… 昨日も今日も左膝は、 中盤に差し掛かったあたりで痛み始め、 走り終わる頃には痛みが止まる。 日常…

【期末処理】来週いっぱいまでは残業三昧…タダだけど

金曜日。晴れた!! 今日のラン:朝ラン。 朝は曇り。走ってる途中は霧雨。 ここんとこいつも雨の中で走ってる。 蝦夷梅雨が造語でなくなりつつある今日この頃。 ゲリラ豪雨は知らない。 上がり頃少し晴れてきて気温がグッと上がる。 さすが7月。 今日はリラ…

【棚卸】今までで一番時間かかった

水曜日。曇り。 今日のラン:朝ラン。 間一日。 シューズがライトレーサーだからというわけじゃないだろうけど、 今日のジョグはここんとこのペース。 一昨日のは一体?? ちょっとフォームとか意識しすぎて、 全体的に力入ったのかも。 次走るときはもう少…

【鼻呼吸ジョグ】どこまで伸ばせるか

月曜日。曇り、時折雨。 今日のラン:朝ラン。 土日と雨が(なぜか朝ランの時間帯だけ)ひどかったので、 疲労もあるし左膝も思わしくないしとランオフ。 私事が忙しいというかバタバタしてて、 ブログも書ける書きたい事がなくてお休みしてた。 仕事が事務…

【負荷とやりがい】仕事の話だけどランにも通じる?

火曜日。曇り。 今日のラン:朝ラン。 左膝が日替わりで症状を出す。 昨日は、 帰宅が遅くなったのでブログアップしなかったけど、 走り初めからしばらくちょっと鋭い痛みがあった。 中盤くらいから痛みはごく軽くなって大丈夫だった。 今朝は、走り初めから…

【父の日】そっちよか夏至の方が重きあるけど

日曜日。曇り。蝦夷梅雨中。 今日のラン:朝ラン。 いつもより若干早めに寝たものの、 起きるのしんどいので早朝は避けての朝ラン。 左膝もまだ不安だし、LSDは回避して少し長いジョグ。 ジョグだと思うからか、 今日も620くらいで進んでく。 時計は見てない…

【疲労困憊】木曜にバレーがないのが少しきつくなってきた?

木曜日。曇り。雨予報は外れ。 今日のラン:朝ラン。 左膝はまだまだ不安。 昨日は疲労もあってランオフ。 今朝も迷わずゆるジョグ。 ランオフ挟んでるからなのか、 膝の痛みもあまりないし、 ペースも割と早い。 以前はキロ7だった。 それでいて楽さ加減は…

【無事これ名馬】ってことだと良いな

火曜日。晴れのち曇り夜は雨。 今日のラン:朝ラン。 土曜日、久しぶりに飲み会。 なんせ街で飲むのは今年初めてという事態。 長い付き合いの連中だけど、 3ヶ月以上も会ってなかった。 まあ、そんな感じ全くなく楽しく飲めた。 この辺付き合いの長さを思う…

【買い替え検討あるある】なので真剣に検討しなくちゃならんくなった

金曜日。晴れ。まあまあ暑い。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 目覚ましは4時半。 その10分ほど前にふと目が覚めた。 もう寝れない。 起きてゆっくり身支度…要するにトイレをしようとするけど、 珍しくこちらもスムーズに完了感が。 そうか2日休んだんだから…

【鵞足炎…とは】思いたくない

火曜日。曇りだか晴れだか。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 日曜のLSDの後、しゃがんだ時にふくらはぎが痛んだ。 その後は歩いたりなんだりは支障なかったけど、 深くしゃがむのだけがNG。 夜になりだいぶ軽くなり、 今朝起きた時もほとんど痛みなかったので…

【説教など嫌いだ】慣れないことは難しい

月曜日。曇り。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 気温は昨日と同じくらい。 なので昨日と同じ格好。 タイツ・長袖アンダー着用。 ペースも昨日とさほど変わらず。 なのに今日はちゃんと汗が流れる。 何が違うんだ… 出だしは体が重かったが、 途中でトイレピッ…

【LSDだからか?】痩せたなら嬉しいが

日曜日。曇り。 今日のラン。朝ラン:LSD。 今年初めて20kmオーバー。 途中何度かお腹が怪しくなったんだけど、 無事にスルーして、最後まで休まず完走。 ちょっと意外だった。 出来ればノンストップで走りたいとは思ったけど、 今年初めての20kmなので、 ま…