2020-05-01から1ヶ月間の記事一覧
日曜日。晴れ。一日中雲全く見ず。 今日のラン:朝ラン。 ここんとこほっといても5時前に目が覚めるもんで、 今朝はアラームセットしなかった。 したら。 あれ?6時半過ぎてる?? 大寝坊。 休みだからとて、自由になるわけじゃないから、 この時間に起きた…
土曜日。晴れ。真夏日! 今日のラン。朝ラン:ガチゆる走。 ガチで1km走って今どのくらいなのか? それが知りたくてガチゆる。 1本目が4:16。 2本目が4:22。 思ってたより早かったけど、 今までのペースと全然変わってない。 劣化も成長もしてないな。 今月…
金曜日。曇りのち晴れ。 今日のラン:朝ラン。 最近アラーム前に目が覚める。 覚めるのは良い。特に鳴る直前ならなお。 ただ最近は20分前とかに覚める。 二度寝には短いし、起きるには早い。 なぜこんな半端な時間に… 今朝もそれで、起きてトイレに行ってか…
木曜日。曇り。 今日のラン:朝ラン。 昨日ポイント練習だったので、今日は10kmゆったり。 ちょっと思いついて、普段走らないコースを創作。 「10km切れちゃう」かな?と不安だったけど、 多少余裕を持って10kmちょっと。 上がり2kmがなんとなく辛い。 過去…
水曜日。曇りのち雨。 今日のラン:朝ラン。 水曜日なのでポイント練習。 なんだけど、昨日の時点で今月の走行距離は283km。 300kmはほぼ確実。 なら今週は休ませて、来週、つまり来月からのランに備える。 そういう風にも思ったけど、 なんかまたすんなり目…
火曜日。曇り。 今日のラン:朝ラン。 いつものコース。 ただ今日は昨日の早寝が効いたか、 目覚ましの30分も前に目が覚めたので、 ちょいとだけ距離を伸ばす。 道立体育館の入ってる、 東陵運動公園内のランコース約1.3kmを追加。 花見ランで桜を見にきたけ…
日曜日。晴れのち曇り。 今日のラン:朝ラン。 3週間ぶりに18kmのコース。 今月は距離を踏んでいるので、前回よりかなり楽。 キロ7にもすっかり慣れたし。 走ってた時間帯はほぼ快晴だったし、 気温が10℃といつになく暖かくて気持ち良かった。 やっぱり早朝…
土曜日。晴れ。 今日のラン:朝ラン。 今朝は無理して走ることはないと思ってた。 でも自然といつもの時間に目が覚めたので、 いつものコースをゆっくりと走る予定で出た。 しかし早々にOPP、コンビニピットインを強いられる。 さらには、仕事用にと6時半に…
木曜日。晴れ。 今日のラン:朝ラン。 何日か前にはこのくらいのをLSDと呼んだ。 でもなんか釈然としない。 落ち着かない。 そんなに頑張ってない。 あ〜だこ〜だ考えるのも面倒になってきたので、 LSDはキロ7前後・鼻呼吸・15km or 2時間以上。 サブ4ペース…
水曜日。曇り。 今日のラン:朝ラン。 レースの予定もないのにしんどいの嫌だと思って、 ここしばらく避けてたペース走。 でもLSDばかりだと不安になる。 たまにはまともな速度でそこそこ距離走りたい。 でもこれまでのキロ5を切るくらいのペースだと、 長く…
火曜日。曇り時々晴れ。 今日のラン:朝ラン。 いつものコースを鼻呼吸でジョグ。 先週まで鼻呼吸ジョグって名付けてた。 日曜日に18kmの予定で12kmで上がった時に、 それでもLSDだと思った。 ペースも走行時間もそう呼びうる。 今日は最初っからこのペース…
日曜日。曇り。 今日のラン:朝ラン。 雨の予報だったのでランオフして遅起きしようと思ってた。 でも4時半頃に目が覚めて、 二度寝しようとするもなかなか寝付けず。 外を見たら、あれ?降ってない。 でも怪しげだから寝よう。 しかしやはり寝付けない。 5…
土曜日。曇り時折雨。 今日のラン:朝ラン。 今日はポイント練習で使うコース、 あまりアップダウンのないコースで鼻呼吸ジョグ。 いつもなら疲労抜きという意識になるやつ。 疲れてはいないので普通のジョグでも良いのだけど、 鼻呼吸でどのくらいのペース…
金曜日。曇り。 今日のラン:朝ランin霧雨。 支度終えて外に出たら、 あれ?雨? 雨粒が見えない。霧雨。 一瞬躊躇したけど、 酷くなりそうな気がしないし、 酷くなったら短縮して切り上げれば良いかと。 今月はとにかく、「ただ走りたい」。 2日ランオフし…
水曜日。コロナ特別休。 今日のラン。ランオフ。 疲れてることなどがあって今日はランオフ。 仕事もコロナ対策で休み。 ゆっくり…は出来なかったけど。 預けていたソフトバレーボールのバッグを受け取りに行ったり、 カイロプラクティックに行ったり。 まあ…
火曜日。晴れ。 今日のラン:朝ラン。 ノーテーマ。 気持ちよく走ろう。 最近ピッチがすごく落ちた。 今はダイエット目当てだから、 まあそれでも良いっちゃ良い。 けど。 170前後が安定だもんな。 半年前まで180を目指してたのに。 良いのかな… ん〜… ま、…
月曜日。晴れのち曇りのち雨 今日のラン:朝ラン。 ジョグでも良いかな?と思えるくらいには、 脚も体も重くは感じなかった。 けど、まあ、無理しても。 そんなわけでポクポクとジョグ。 毎日のように走るからか、 鼻呼吸ジョグに慣れたからか、 単にいつも…
日曜日。雨。 今日のラン:朝ラン。 天気予報では8時から雨。 であれば、2時間走るなら6時スタートで良いなと、 そのつもりで目覚ましをセット。 5時半。 しかしなんでか4時に目が覚める。 二度寝を試みるが寝れない。 30分ほど頑張って(?)諦める。 起き…
土曜日。晴れのち曇り。夜は雨。 今日のラン:朝ラン。 最初は鼻呼吸ジョグにしようと思った。 けど少し走ったとこで、 明日は(天気によっては走らないけど)LSDだし、 ジョグにしようとペースを変える。 で、ん〜コースどうするかな。 せっかくだから、久…
金曜日。晴れ。気温差が20℃ 今日のラン:朝ラン。 連続記録でもと思ってブログに上げた途端、 諸々の事情で昨日はランオフ。 がっくし。 まあ、無理を重ねる理由もないのだが。 ランオフの翌日なので普通にジョグ。 それでも走り始め体が重かった。 脚の動き…
水曜日。曇りのち雨。 今日のラン:朝ラン。 いつ以来かわからなくても7連続はあったはず。 しかし8連続は確実に初めて。 しかもポイント練習っぽい90分ジョグ。 む〜、ちゃんと走れるのか? でも走り始めてみたら、案外脚が軽い。 ペースは先週ほど出てない…
火曜日。曇り。気温10℃以上落ちる。 今日のラン:朝ラン。 昨日は早寝、10時前に寝たので、 目覚ましをかけるまでもなく、5時に眼が覚める。 4時前にも眼が覚めたけど、流石に二度寝。 あんまりよく寝れなかったけど。 今日は走らなくても良いかなと思ってた…
月曜日。曇り。昨日並みに暖かい。 今日のラン:朝ラン。 今日で6日連続のラン。 いつ以来だ?ちょっと探す気になれない。 2年前に月間300km到達してた頃出来てたかな。 今はレースの予定がないので、 無理のあるポイント練習を回避してる。 しんどい日は鼻…
日曜日。憲法記念日。 今日のラン:朝ラン。 先週は雨で途中で挫折したLSD。 今日はちゃんと完走。 このペースでまだ18kmくらいなんだけど、 脚には結構キツかった。 長く走ることに慣れてなさ過ぎ。 今年レースなくて良かったかも。 今日はLSDでは珍しくジ…
土曜日。曇りのち晴れ。夏日になった。 今日のラン:朝ラン。 今日から5連休。 今朝は目覚ましセットしなかったけど、 6時前に目が覚めたのでジョグへ。 後ろの予定がないし、雨も降ってないので、 昨日よりはゆったり気味で。 リラックスした良い感じの走り…
金曜日。曇り。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 今日はEペースでジョグ。 走り始めた途端に雨が振り始める。 小雨とも呼べないほど弱い雨。 雨中ランは嫌いなので、 さ〜てどこでUターンしようか、 そう考える。 気持ち弱い。 結局雨は強くもならず、 気温も…