木曜日。晴れ。少し曇り。 今日のラン。朝ラン：ジョグ。 12.24km - 1:20:11 - 6:33/km - 167spm - 0.91m まだ気温はプラスになってないけど、 もう我慢できん！とばかり、 スノーライドに入ってるインソールを、 ライトレーサーに戻して走る。 3ヶ月ぶりの…