火曜日。晴れたけど夕方から夜に雨。 今日のラン。朝ラン：ジョグ。 8.22km - 54:58 - 6:41/km - 165spm - 0.91m 今回も鼻呼吸で行けるペース。走り始めから鼻呼吸。で、やっぱりペースもピッチも今までよりずっと抑えられてる。今日のコースは先週カラスに…