火曜日。久しぶりに青空広がる。 今日のラン。朝ラン：ガチユル走。 12.20km - 1:13:06 - 5:59/km 1本目 4:13 - 185spm - 1.28m 2本目 4:22 - 182spm - 1.26m 前回の反省から1本目、少し思いっきり走ってみました。少し。長くも続かなかったけど。それなりに…