水曜日。一日快晴。惜しくも夏日にはならず。 今日のラン。朝ラン：90分ジョグ+WS×3。 15.65km - 1:28:01 - 5:38/km - 174spm - 1.02m 昨日はなんかしんどくて二度寝してランオフ。90分ジョグを今日にスライドして行いました。ランオフが2日となったので脚は…