水曜日。割りと晴れた。 今日のラン。朝ラン：90分ジョグ+WS×3。 15.69km - 1:30:08 - 5:45/km - 176spm - 0.99m おおっ、ぴったり90分！ 昨秋行ってた90分ジョグ+WS。今シーズン初めて行いました。90分走るのは冬季間も、ちょこっととはいえやってました。…