日曜日。薄く晴れた穏やかな天気。 今日のラン。朝ラン：ロング走。 20.32km - 2:00:15 - 5:55/km - 171spm - 0.99m 久しぶりに20km超え。時間もちょうど2時間。ちゃんとしたロング走になりました。まだまだ距離は伸ばしたいしペースも上げたいけれど、スタ…