木曜日。晴れて曇って…積もるほどの雪。おいっ。 今日のラン。朝ラン：LT走の練習。 練習でLT走ではなくて、LT走の練習。4ヶ月ぶりなので。 10.48km - 57:26 - 5:29/km - 173spm - 1.05m 昨日行う予定の練習。残業続きで昨日は走れず。今朝も軽く10kmくらい…