たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。ソフトバレーやスノーボードも。

2019-02-17から1日間の記事一覧

いつからマメになった?

日曜日。くもり。夕方雪降ってきたけどにわか? 今日のラン。朝ラン:90分ジョグ。 14.69km - 1:30:53 - 6:11/km - 176spm - 0.92m お〜ほぼほぼ90分だ。 休日なので90分走るにしてもゆっくり寝れる。起床は5時半。走り始める頃には薄明るくもなってきてて、…

日曜日。くもり。夕方雪降ってきたけどにわか? 今日のラン。朝ラン:90分ジョグ。 14.69km - 1:30:53 - 6:11/km - 176spm - 0.92m お〜ほぼほぼ90分だ。 休日なので90分走るにしてもゆっくり寝れる。起床は5時半。走り始める頃には薄明るくもなってきてて、…