土曜日。曇り 今日のラン。朝ラン：ジョグ。 12.23km - 1:17:20 - 6:19/km - 175spm - 0.91m 昨日の冷え込みは何処へやら。今朝は-7℃くらい。このくらいだと真冬装備をすると汗だく。幸いなのは流した汗が凍らないこと。帽子もいつもなら耳のところが凍るの…