水曜日。 今日のラン。朝ラン：90分ジョグ。 14.66km - 1:27:16 - 5:57/km - 175spm - 0.96m まだ左足はおもわしくはありませんが、日曜にはハーフマラソンもあるし再始動。今や定番の90分ジョグ。怖いからWSはなしで。ペースも上がらなかったので、コースを…