水曜日。 今日のラン。朝ラン：LT走。 13.05km - 1:08:42 - 5:16/km - 178spm - 1.07m 久しぶりにキロ5で走った〜。 90分ジョグをメインに据えてからなぜか水曜あたりの天気が悪くて、スピード系のポイント練習が延び延びになってました。ガーミンのカレンダ…