火曜日。 今日のラン。朝ラン：90分ジョグ+WS。 16.30km - 1:33:59 - 5:46/km - 174spm - 0.99m メニューとしてはいつも通り。ちょっと思うことあってペースをちょい上げてみました。その分距離も長くしましたが、これは余計なお世話だったかも。次回からは…