日曜日。 今日のラン。朝ラン：ロングジョグ。 20.57km - 2:01:47 - 5:55/km - 175spm - 0.96m まだ北海道マラソンから一週間。最初は25kmにしようかと思いましたが、まだちょっと無理があると判断して20kmで。ペースは道マラ前はアップ→レースペース→ダウン…