火曜日。 今日のラン。朝ラン。 8.20km - 49:46 - 6:04/km - 174spm - 0.95m W杯初戦コロンビア戦、1対1で折り返し〜。 今週はリカバリー。ジョグも以前の短い距離で。ピッチを上げて走ることを意識するも…む〜なんかしっくりこない。ピッチもなかなか上がら…