木曜日。 今日のラン。朝ラン。 8.23km - 52:33 - 6:23/km - 167spm - 0.94m 疲労抜きジョグ。ピッチも今日はそれほど気にしないで走りました。自然に上がるのは気にせずそのままで。真冬も同じ感じで走ってたはずですが、舗装の上を走ればやっぱり自然にペ…