日曜日。 今日のラン。朝ラン：ロングジョグ。 20.19km - 2:07:39 - 6:19/km - 171spm - 0.92m 昨日より早ければ良いや、というかなり大雑把な目標でロングジョグに出ました。平坦な内は頑張りました。後半は、まあそれなりで。 〜5km。 今朝の気温が氷点下…