水曜日。 今日のラン。朝ラン。 12.30km - 1:13:14 - 5:57/km - 177spm - 0.95m 3日ランオフだったので脚が軽い軽い。まあペースはあれですが。水曜日なので負荷のある練習ということで、キロ6カットで12kmを狙って走りました。ぎりぎり到達。まあ3日ランオ…