今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 月間200kmまであと12km弱。 1月2月にジョグでよく走ったコースを行けば12km。 ってことで、 昨日11時過ぎまで働いてきつかったけど、 12kmコース行ってきました。 体はそんなにスムーズには動きませんが、 今日も冷え込みがき…

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 16.04km-1:33:57-5:52/km 月間200kmまで平日のみで残り2日で28km。 昨日まで14km×2回かなあと思ってましたが、 いつも以上の早起きを2日続けるのはしんどい。 ってことで今朝を頑張って、 明日はいつも通りにしようかと。 ま…

今日のラン。 ランオフ。雪のため。 日曜なのでロング走を予定していました。 ぼちぼちハーフ越え、25kmくらいをと張り切って、 寝る前に着替えも用意し、 いつもより15分早く目覚ましセットしました。 起きて身支度して、いざ！って外に出たら、外が真っ白…

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 いつも通りガーミンのスクショ貼ろうとしたら、 アップデートされて表示が変わってました。 …ちょっともう使えない。 かな。 まあいいや、なんか考えよう。 今朝は起きた時に気だるくて、 仕事も休みだしボードも行くし二度寝…

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 今週は仕事が少なめなのでそれほど疲れてはいませんが、 疲労抜きペースでと思って走り始めました。 ペースはそのくらいですが… なんだか妙にだるくて、体が重く感じました。 今日は後半が登り多め。 その辺で特にペースが落…

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 先月後半くらいから、 右足の小指の付け根が痛むんです。 靴に当たって痛いのですが、 なんでだろう？って感じでした。 先々週くらいから痛みが少しひどくなってきたので調べてみたら、 どうも内反小趾っぽい。 とりあえず治…

今日のラン。 ランオフ。昨日に引き続き。 昨日はスケジュール的にランオフ。 今日は昨日の仕事が宵越しとなったのでランオフ。 起きたら意外と積雪量が多かったので、 たとえ普通に起きてたとしてもランオフだったかな。 昨日の仕事が宵越しになったのは、 …

今日のラン。 朝ラン。ロング走。 久しぶりに無加川堰堤を走ってきました。 途中までは除雪が入ってるはずと思って行ってきたのですが、 先日の雪＆大風のおかげで、 結構な部分が積雪状態。 ここでもまた砂状態か。 今年この砂のような雪路面、多くないか？…

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 昨日少し雪が降ったので、 小一時間ほど除雪してから走りに出ました。 ここのところ2月としては暖かく、 うっすらしか積もらない車道は日中溶けて水になってます。 もちろん夜中それは凍る。 家を出て少しの間は下りなのです…

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。ゆるジョグ。 昨日宵越しで残業だったため、 睡眠時間3時間ちょい。 とても負荷の重いランは出来ません。 なので昨日に引き続きゆるジョグ。 しかも起伏の少ないコースで。 楽すぎて気持ち良かったです。 昨日みたいに、倦怠感…

今日のラン。 仕事で帰宅が日をまたいだので昨日のランか。 朝ラン。スロージョグ。 起きたら猛烈に二度寝がしたいほどだるかったです。 休もうかと思ったけど2月は日数が少ないし、 週末の予報もよろしくない。 やっぱり走ろうと起きて支度をしましたが、 …

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 今日はピッチ170をキープするのがテーマのジョグ。 今時期のすっかりポイント練習状態。 ですが… 今日暖かかったんですよね。 昨日から軽く雪も追加されて。 暖かいと雪って凍らないんです。 粉雪が砂のように積もってるだけ…

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 昨日から雪が降っていましたが、 弱かったので積もらないかもと、 目覚ましをいつもの時間にセット。 しかし…思ったより積もってた。 ランの支度で外に出ました。 長靴履いて。 まずは雪かき。 予想以上に積もってて小一時間…

今日のラン。 朝ラン。ジョグ…というかスロージョグ。 今朝は起きた時に珍しく、 （もう一度寝ようかな） と思いました。 妙に全身だるくて。 でも金曜・土曜と走らない予定でいるので、 今日も休むと3連休。 それはないなと。 ゆっくりと、いつもよりは短い…

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 昨日の日中が少し暖かく、 今朝もあまり冷え込まなかったからか、 歩道の圧雪が緩んで、 ところどころ降ったばかりのような柔らかい状態になってました。 それもなんでか上り坂で。 踏んでも踏んでも進まない。 あとでログを…

今日のラン。 ランオフ。いろいろあって。 今日は有休を取り仕事を休みました。 嫁さんが半年ほど前から目を患ってます。 白内障。 まだ白内障には早い年齢だし、 右目にしか症状が現れてない、ちょっと珍しいケースとのこと。 目薬で対応してましたが、やは…

ボードでは初挑戦！ 今日のラン。 朝ラン。ロング走。 だいたい先週並み。 コースは同じで、休憩なしなのも同じ。 ペースは若干上がったかもしれませんが、 誤差レベルですね。 もう少し走りたかったし、 走る余裕も残ってましたが、 少し出遅れたため時間が…

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 今日も仕事でしたが、 土曜日で暇であろうからと、 いつもよりちょっと長めにジョグ。 ただしペースはいつも通りで。 ピッチ170以上をキープすることを意識。 だいぶ意識しないでもキープできるようになってきたし、 このピッ…

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 外に出たら雪が降ってました。 それほど激しい雪でもないしと走り出しましたが、 少し経ったら吹雪のようになって。 でも。 今更やめられっか。 構わず走りました。 走ってると降ってる雪ってあまり気になりません。 が、走っ…

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 昨日の雪が良い感じで乗って凍って、 今日は路面は走りやすい固さになってました。 ツルツルな部分も少なかった。 蹴り出せるほどではありませんが、 しっかり踏めるくらいにはなってました。 ただ、一歩一歩は慎重に進めてま…