水曜日。 今日のラン。朝ラン：ジョグ。 12.2km - 1:17:45 - 6:22/km - 175spm - 0.9m ローテならBU走ですがまだまだ全然無理。でもポイント練習ぽいことがしたいなと、12kmコースをピッチを上げて走りました。右ハムは終始軽い痛みを感じましたが、昨日より…