たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。ソフトバレーやスノーボードも。

2017-11-07から1日間の記事一覧

自分のものは自分で洗うべし

火曜日。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 9.73km - 1:03:33 - 6:32/km - 170spm - 0.90m 雪が溶けたのでいつものコースへ。今日は9.73kmになったな。このくらいバラついてくれる方がちょっとほっとする。ペースはもっと安定させたいけど。今日みたいに起伏の…